فہرست کا خانہ:
صحت کی خرافات سیاہی داغ کی طرح ضد کر سکتے ہیں۔ نسل در نسل گزرے یا نئے سرے سے پیدا ہوئے ، وہ مٹ جانے سے انکار کرتے ہیں۔
ہم انہیں سنتے ہیں اکثر ہم فرض کرتے ہیں کہ وہ سچے ہیں۔ کچھ افسانوں کی جڑیں پرانی انگریزی زبان میں پائی جاتی ہیں ، کچھ میں ایک ہی اخبار کے حوالے سے تناسب ختم ہوجاتا ہے۔ دوسرے جبلت اور جذبات سے بڑھ کر کچھ نہیں پر مبنی ہیں۔
تاہم ، یہ تمام عقائد سراسر غلط نہیں ہیں۔ بہت سے معاملات میں ، سائنس ان چیزوں کو تقویت بخشتی ہے جو ہمارے والدین اور دادا دادی کی تعلیم دے رہے ہیں۔ یہاں سب سے زیادہ پائیدار رہنے کے پیچھے حقیقت ہے۔
متک:
روزانہ ایک سیب کھانے سے بیماری سے بچا جاتا ہے۔
سچ:
یہ جملہ غالبا likely ایک انگریزی آیت سے آیا ہے: "ایپل / آوور گیوئن بیڈ کھایا / ڈاکٹر کو بناتا ہے / اس کی روٹی مانگتا ہے۔"
اگرچہ وہ حیرت انگیز دوائی ہونے سے دور ہیں ، لیکن سیب کے بہت سے فوائد ہیں۔ 1989 میں ، جاپان میں محققین نے پتا چلا کہ جو لوگ ایک دن میں تین یا زیادہ سیب کھاتے ہیں ، ان کی عمر بڑھنے کے ساتھ ہی ہائی بلڈ پریشر کا امکان کم ہوتا ہے۔
سیب میں بوران ہوتا ہے ، ایک ٹریس معدنی جو کیلشیم جذب کو بڑھاتا ہے ، جو آسٹیوپوروسس کی روک تھام میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ ان میں فائبر بھی ہوتا ہے ، جو کولیسٹرول کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
متک:
اگر آپ چیونگم نگل جاتے ہیں تو ، ہضم ہونے میں سات سال لگتے ہیں۔
سچ:
آرام: آپ کے پیٹ میں گم چپچپا نہیں ہے۔اس ڈراؤنا خواب کو فراموش کرو کہ گم کے ایک وڈ کے خالی جمنازیم میں باسکٹ بال کی طرح اپنے پیٹ میں گھوم رہے ہیں۔ اگرچہ یہ سچ ہے کہ مسو ہضم نہیں ہوتا ہے ، لیکن یہ پیٹ میں نہیں رہتا ہے۔ چوکر اور بہت سے پھلوں اور سبزیوں کی کھالوں کی طرح ، چیونگم ایک ریشہ ہے۔ ریشہ ، یقینا ، وہ حیرت انگیز مادہ ہے جو جسم کو تیزی سے کھانے کو آگے بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔
"لیوولا یونیورسٹی میڈیکل سینٹر میں رجسٹرڈ غذائی ماہر سوسن میکولائٹس کا کہنا ہے ،" مسو آنتوں میں ہوتا ہے۔ یہ چپچپا نہیں رہتا ہے کیونکہ یہ چپچپا ہے۔ "
اس خرافات کا ماخذ نامعلوم نہیں ہے ، لیکن میکولائٹس نے اندازہ لگایا ہے کہ والدین برسوں سے اپنے بچوں کو مسو نگلنے سے روکنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ "یہ معاشرتی طور پر کرنا صحیح چیز نہیں ہے۔" وہ کہتی ہیں۔ "والدین کو خوف ہے کہ بچے اس پر گلا گھونٹ سکتے ہیں ، لیکن آپ کے نظام ہاضمہ پر کچھ برا نہیں ہوگا۔"
متک:
شام کو مسالہ دار کھانا کھانے سے آپ کو برا خواب ملے گا۔
سچ:
اینچیلداس اور تھائی سبز سالن سب سے زیادہ امکان رات کے بوگی مین کی حوصلہ افزائی نہیں کرتے ہیں۔ لوگوں کے خیال میں مسالہ دار کھانوں سے خواب اچھ createے ہوتے ہیں اس کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ یہ کھانوں میں تکلیف پیدا ہوسکتی ہے ، جو بے چین نیند کا باعث ہوتی ہے۔ ایک اور امکان یہ بھی ہے کہ مسالہ دار کھانے اکثر شراب کے ساتھ کھائے جاتے ہیں ، جو رات کے آخری آدھے خوابوں کی شدت میں اضافے کا سبب بنے جاتے ہیں۔
مشرقی میں نیند کی خرابی کی شکایت کے کلینک کے ڈاکٹر ورجیل ووٹین کا کہنا ہے کہ کالی مرچ سے حاصل کردہ کالی مرچ اور مصالحے سے زیادہ معدے کی تیزابیت آتی ہے اور آپ کے پیٹ کے اوپری حصے پر والو کو آرام مل سکتا ہے ، جب آپ لیٹ جاتے ہیں تو غذائی نالی کو کھانے کے راستے تک جانے کا موقع مل سکتا ہے۔ ورجینیا میڈیکل اسکول اور امریکن نیند ڈس آرڈر ایسوسی ایشن کے ترجمان۔
"میرے پاس مریضوں کا کہنا ہے کہ اگر وہ کچھ خاص کھانا کھاتے ہیں تو ، ان کو زیادہ خواب آتے ہیں ، اور میں واقعتا نہیں جانتا کہ اس کا کیا بننا ہے۔" "شواہد کی کمی کے باوجود ، میں سمجھتا ہوں کہ یہ ممکن ہے کیونکہ ایسی دوائیں ہیں جو ڈاکٹر لکھتے ہیں جس سے کچھ مریضوں میں زیادہ خواب اور ڈراؤنے خواب آتے ہیں۔"
بہترین مشورہ یہ ہے کہ آپ مصالحے دار کھانوں اور شراب پینے کے وقت سے محتاط رہیں۔ پیٹ کے ہنگاموں کے طوفان اس وقت زیادہ محسوس ہوں گے اگر آپ سونے سے تین سے چار گھنٹے پہلے کھاتے یا پی جاتے ہیں۔ دودھ ان خوابوں کو پرسکون کرسکتا ہے۔ یہ ٹرپٹوفن کا ایک ذریعہ ہے ، ایک امینو ایسڈ جو دماغ کو سیرٹونن تیار کرنے میں مدد کرتا ہے ، یہ ایک ایسا کیمیکل ہے جو دماغ کی نیند سوئچ کو موڑ دیتا ہے۔
متک:
اضافی وٹامن سی لینے سے نزلہ زکام سے بچ جاتا ہے۔
سچ:
1970 کی دہائی کے اوائل میں ، نوبل انعام یافتہ سائنس دان لینس پولنگ نے کینسر اور عام سردی سے بچاؤ کے لئے ایک وٹامن سی کی روک تھام شروع کی۔
اس کے بعد سے ، محققین نے اس موضوع پر مطالعہ کے بعد مطالعہ کیا ہے ، اور وہ صرف ایک ہی چیز پر متفق ہیں: ثبوت اس حد سے زیادہ کم ہیں کہ وٹامن سی نزلہ زکام سے بچاتا ہے یا ان کی علامات کو کم کرتا ہے۔
1975 میں ، جرنل آف دی امریکن میڈیکل ایسوسی ایشن نے وٹامن سی کے بارے میں 14 مطالعات کا جائزہ شائع کیا ، جس میں یہ دکھایا گیا ہے کہ جو لوگ روزانہ ایک ہزار یا اس سے زیادہ ملیگرام وٹامن سی لیتے ہیں ان لوگوں کے مقابلے میں کم اور کم سردی ہوتی ہے - لیکن صرف کم ایک دن کا دسواں حصہ
1987 میں ، وسکونسن میڈیکل اسکول کے محققین نے پتہ چلا کہ جن لوگوں نے وٹامن سی کی سپلیمنٹ لی تھی ان میں ہلکی سردی کی علامات پائی گئیں ، جو عام طور پر وٹامن نہیں لینے والوں سے پانچ دن جلدی ختم ہو گ. تھیں۔
ابھی حال ہی میں ، فن لینڈ کی ہیلسنکی یونیورسٹی میں ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ عام طور پر وٹامن سی کی کم مقدار میں غذائی اجزاء رکھنے والے لوگوں میں وٹامن سی کی سپلیمنٹس سے لوگوں کو نزلہ زکام سے بچنے میں مدد ملی ہے۔
ہارورڈ یونیورسٹی کے اسکول آف پبلک میں وبائی امراضیات اور تغذیہ کے پروفیسر ڈاکٹر والٹر ویلیٹ کا کہنا ہے کہ ، "یہاں کچھ تجویز پیش کی گئی ہے کہ آپ کو سردی لگنے کے بعد وٹامن سی علامات کو قدرے کم کرتا ہے ، لیکن مجھے نہیں لگتا کہ اس سے صحت کے فائدہ مند ہونے کے زیادہ ثبوت موجود ہیں۔" صحت
اگرچہ کچھ زیادہ مقدار میں وٹامن سپلیمنٹس دراصل آپ کے لئے نقصان دہ ثابت ہوسکتے ہیں ، لیکن وٹامن سی کی اضافی مقدار میں صحت کو سنگین خطرہ لاحق نہیں ہوتا ہے۔ ڈاکٹر ولیٹ کا کہنا ہے کہ جسم پیشاب کے ذریعے بغیر خون کے وٹامن سی بہاتا ہے۔
متک:
آپ کے نیکلس کو توڑنے سے آپ کو گٹھیا ہوجائے گا۔
سچ:
نوکل کریکنگ کسی شخص کی گرفت کو قدرے کمزور کرسکتی ہے ، لیکن ڈاکٹروں کو الارم کرنے کے ل it's یہ کافی نہیں ہے۔
ارتوتھس فاؤنڈیشن کے طبی امور کے سینئر نائب صدر ڈاکٹر ڈائیٹ کون کا کہنا ہے کہ ، "اگر کوئی مضبوط تعلقات ہوتے تو ، اسے اب تک پہچان لیا جاتا۔"
اس میں یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ یہ خرافات موجود ہے: نکل کریکنگ خوفناک لگتا ہے ، جیسے ایک ٹہنیوں کا ٹکرا جانا یا ہڈی ٹوٹ جانا۔ دراصل ، یہ آپ کے جوڑوں کے synovial مائع میں پاپپنگ ہوا کے بلبلے کے علاوہ کچھ نہیں ہے۔ آواز نسبتا loud تیز ہے کیونکہ یہ سیال گھنے کی طرح شہد کی طرح ہے۔
امریکہ میں تقریبا 25 فیصد لوگ دائمی پٹاخے ہیں۔
