فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک 4- 6 کوارٹ سست کوکر میں کدو ، میپل کا شربت ، 1 چمچ کدو پائی مصالحہ ، نمک ، اور کالی مرچ اچھی طرح سے ملا دیں۔ آہستہ آہستہ بادام کے دودھ اور کافی میں ملا دیں یہاں تک کہ ہلائیں۔ 2 گھنٹے یا HOW پر 4 گھنٹے ڈھانپیں اور کھانا پکائیں۔ ہر پیش کی جانے والی خدمت کو whipped کریم اور اضافی مصالحے کے ساتھ گارنش کریں۔
اشارے
* باقاعدہ دودھ بھی استعمال کرسکتے ہیں ، اس کے ساتھ صرف 2 چمچوں میں اضافی میپل کا شربت اور 1 چمچ ونیلا شامل کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 138 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 4 ملی گرام کولیسٹرول ، 228 ملی گرام سوڈیم ، 24 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 22 جی چینی ، 1 جی پروٹین۔
