فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
گرلنگ سے کم از کم 1 گھنٹہ پہلے ، تختوں کو ڈھکنے کے لئے کافی پانی میں بھگو دیں۔ تختی پر وزن رکھیں تاکہ وہ بھیگتے وقت ڈوبے رہیں۔
-
چارکول یا گیس کی گرل کے ل medium ، درمیانی آنچ پر براہ راست کورڈ گرل کے تختے پر تختی رکھیں۔ گرل ، بے پردہ ، 3 سے 5 منٹ تک یا جب تک کہ تختی ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہوجائے۔ دریں اثنا ، نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ٹماٹر چھڑکیں۔ تختی ختم؛ تختی پر ٹماٹر کے ٹکڑے رکھیں۔ ڈھکن اور گرل 10 سے 15 منٹ تک یا جب تک ٹماٹر نرم نہ ہوجائیں اور بھوری ہونے لگیں ، ایک بار گرلنگ کے ذریعے آدھے راستے میں مڑ جائیں۔ پیسنے کے آخری 5 سے 8 منٹ تک گرل میں پیاز کے ٹکڑوں کو شامل کریں یا جب تک پیاز نرم نہ ہوجائے ، ایک بار مڑیں۔ گرل سے ٹماٹر اور پیاز کو نکال دیں۔ پیاز کو انگوٹھیوں میں الگ کریں۔
-
ریمولیڈ کے لئے ، ایک چھوٹے سے پیالے میں میئونیز ، ذائقہ ، کیچپ ، کیپرز ، سرسوں ، اجمودا اور بوتل کی گرم کالی مرچ کی چٹنی ملا دیں۔ بنوں کے کٹے اطراف میں ریمولڈ پھیلائیں۔ ارگولا ، مولی ، ٹماٹر اور پیاز سے بھریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 425 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 6 جی پولی آسنٹریٹڈ چربی ، 3 جی مونوز سیرچر چربی) ، 5 ملی گرام کولیسٹرول ، 951 ملی گرام سوڈیم ، 66 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 9 جی چینی ، 12 جی پروٹین۔
