فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
درمیانے سوس پین میں ٹماٹر ملا دیں ، پانی ، مرچ پاؤڈر ، چاول ، نمک ، کالی مرچ ، اور ، اگر چاہیں تو ، گرم مرچ کی چٹنی بنائیں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. ابالنا ، احاطہ کرتا ہے ، تقریبا 20 منٹ یا جب تک چاول ٹینڈر نہیں ہوتا ہے اور زیادہ تر مائع جذب ہوتا ہے۔ زیتون میں ہلچل. پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 185 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 9 جی پولی آسنٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 15 ملی گرام کولیسٹرول ، 590 ملی گرام سوڈیم ، 25 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 4 جی چینی ، 6 جی پروٹین۔
