مسالہ دار چکن پیزا | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• پتلی پٹیوں میں کاٹا ، 12 ونس جلد کے بغیر ، ہڈیوں سے پاک چکن کے چھاتی۔
• 2 چائے کا چمچ کھانا پکانے کا تیل۔
• 1 درمیانی سرخ میٹھی مرچ ، پتلی سٹرپس میں کاٹا
• ½ درمیانی سرخ پیاز ، باریک کٹی ہوئی۔
• نان اسٹک کھانا پکانے کا سپرے۔
• 1 10 آونس پیکیج ریفریجریٹڈ پیزا آٹا
• ½ کپ کی بوتل کی ہلکی پکنٹی چٹنی۔
• ½ کپ کٹا ہوا تیز چیڈر پنیر (2 اونس)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑی نان اسٹک اسکلیٹ میں چکن کی سٹرپس کو گرم تیل میں درمیانے آنچ پر تقریبا heat 5 منٹ یا مزید گلابی ہونے تک پکائیں۔ سکیلٹ سے ہٹائیں۔ ہلکی کالی مرچ اور پیاز شامل کریں۔ تقریبا 5 منٹ تک یا ٹینڈر ہونے تک پکائیں۔ سکیلٹ سے ہٹائیں؛ بیٹھو ایک طرف.

• مرحلہ 2

  نان اسٹک کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ 15x10x1 انچ بیکنگ پین کوٹ۔ پین میں پیزا آٹا درج کریں۔ 12x8 انچ مستطیل بنانے کیلئے انگلیوں سے دبائیں۔ پرت کی تشکیل کے ل d آٹے کے چوٹ .ی کناروں کو۔

• مرحلہ 3۔

  پکنٹے کی چٹنی کے ساتھ پرت پھیلائیں۔ چکن اور سبزیوں کے ساتھ اوپر؛ چادر پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔ 400 ڈگری ایف تندور میں 13 سے 18 منٹ تک پکائیں یا جب تک کہ کرسٹ براؤن ہو اور پنیر پگھل نہ جائے۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 305 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 4 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 43 ملی گرام کولیسٹرول ، 527 ملی گرام سوڈیم ، 34 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 21 جی پروٹین۔