لاٹھی اور پتھروں کا ناشتہ ملا۔ بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 3 کپ پائے ہوئے مکئی کے دانے کو۔
• 2 کپ کرکرا کارن اور چاول کا دال۔
• 2 ½ کپ چھوٹے pretzel لاٹھی
• 1 ½ کپ نمکین مخلوط گری دار میوے یا کدو کے کدو کے بیجوں کو۔
• 3 چمچ مکھن یا مارجرین۔
• 1 چمچ وورسٹر شائر ساس
• 1 - 1.5 چائے کا چمچ مرچ پاؤڈر یا باربیکیو مصالحہ۔
• ½ - 0.75 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر۔
• 3 کپ کرونچی پنیر - ذائقہ نمکین۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  15x11x2 انچ بیکنگ پین میں ، کارن اناج ، مکئی اور چاول کا دال ، پرٹزیل لاٹھی ، اور مخلوط گری دار میوے یا کدو کے بیج ملا دیں۔

• مرحلہ 2

  ایک چھوٹا سا ساس پین میں ، گرم مکھن یا مارجرین ، ورسٹر شائر ساس ، مرچ پاؤڈر یا باربیکیو مصالحہ ، اور لہسن کا پاؤڈر کم گرمی پر مکھن کے پگھلنے تک۔ کوٹ میں ٹاسنگ ، اناج کے مرکب پر بوندا باندی۔

• مرحلہ 3۔

  ایک یا دو بار ہلچل میں ، 30 منٹ کے لئے 300 ڈگری ایف تندور میں بیک کریں. مکس کرنے کے لئے ٹاسنگ ، پنیر کے ذائقہ دار نمکین شامل کریں۔ ورق پر پھیل گیا؛ ٹھنڈا ائیر ٹائٹ کنٹینر میں 5 دن تک اسٹور کریں۔ تقریبا 11 کپ بناتا ہے (22 - 1/2 کپ سرونگ)

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 151 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 4 ملی گرام کولیسٹرول ، 204 ملی گرام سوڈیم ، 15 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 2 جی پروٹین)