فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
فوڈ پروسیسر یا بلینڈر میں دہی ، سیب ، ککڑی ، سیب کا رس ، پودینہ ، جلپینو ، اور نمک جمع کریں۔ مرکب اور عمل یا مرکب جب تک مرکب تقریبا ہموار نہ ہو. (اگر کنٹینر بہت بھرا ہوا ہو تو ، ایک بار میں آدھا مرکب پروسس کریں یا ملا دیں۔) اگر مطلوب ہو تو ، ہر ایک کو ٹکسال کے ساتھ گارنش کریں اور پیزلز کے ساتھ پیش کریں۔ 8 (1/2 کپ) سرونگ کرتی ہے۔
*
چونکہ گرم چلی مرچ میں غیر مستحکم تیل ہوتا ہے جو آپ کی جلد اور آنکھیں جلا سکتا ہے ، زیادہ سے زیادہ چلیوں سے براہ راست رابطے سے گریز کریں۔ چلی مرچ کے ساتھ کام کرتے وقت ، پلاسٹک یا ربڑ کے دستانے پہنیں۔ اگر آپ کے ننگے ہاتھ چلی مرچ کو چھوتے ہیں تو ، اپنے ہاتھوں کو صابن اور پانی سے اچھی طرح دھو لیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 89 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 3 ملی گرام کولیسٹرول ، 117 ملی گرام سوڈیم ، 18 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 16 جی چینی ، 3 جی پروٹین۔
