فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک بہت بڑے کٹورا میں پہلے تین اجزاء (مونگ پھلی کے ذریعے) جمع کریں۔
-
ایک بڑے پیالے میں اگلے چار اجزاء (مکھن کے ذریعے) جمع کریں۔ مائکروویو 30 سے 60 سیکنڈ تک یا جب تک چاکلیٹ کے ٹکڑے پگھل نہ ہوں ، ہر 20 سیکنڈ میں ہلچل مچا دیں۔ ونیلا میں ہلچل. چاکلیٹ کا مرکب اناج کے مرکب پر ڈالیں ، کوٹ میں جلدی سے ہلچل مچا رہے ہیں۔
-
ایک 2 گیلن میں قابل تجدید پلاسٹک بیگ میں اناج کا مرکب اور پاوڈر چینی ملا دیں۔ سیل بیگ؛ کوٹ ہلا۔ چرمیچ کاغذ یا ٹھنڈا ہونے کے لئے ورق کی ایک بڑی شیٹ پر پھیلائیں۔
اشارے
اس نسخہ کو تبدیل کرنے کے لئے ، اناج کے مرکب میں 1/4 سے 1/2 کپ خشک چیری یا کرینبیری ٹاس کریں۔
ذخیرہ کرنے کیلئے:
ائیر ٹیٹ کنٹینر میں ناشتے کا مکس رکھیں۔ کمرے کے درجہ حرارت پر 3 دن تک اسٹور کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 243 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولی انشچوریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 7 ملی گرام کولیسٹرول ، 298 ملی گرام سوڈیم ، 30 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 15 جی چینی ، 5 جی پروٹین۔
