فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
چاول کے نوڈلس توڑ دیں ، اگر استعمال کریں تو ، ایک بڑے پیالے میں ڈالیں۔ گرم پانی سے ڈھانپیں۔ چکن مرکب تیار کرتے ہوئے 15 منٹ تک کھڑے ہوجائیں۔
-
انناس نکالیں ، جوس محفوظ کریں (آپ کو تقریبا 1/ 1/3 کپ ہونا چاہئے)۔ چٹنی کے لئے ، ایک چھوٹے سے پیالے میں انارس کا محفوظ رس ، مرغی کا شوربہ ، سرکہ ، براؤن شوگر ، کارن اسٹارچ اور سویا ساس کو ایک ساتھ ہلائیں۔ بیٹھو ایک طرف.
-
درمیانی اونچی آنچ پر اونٹ یا بڑے اسکیللیٹ میں تیل گرم کریں۔ (کھانا پکانے کے دوران ضرورت کے مطابق مزید تیل شامل کریں۔) لہسن کو 15 سیکنڈ کے لئے گرم تیل میں بھونیں۔ اجوائن اور پیاز شامل کریں۔ ہلچل 2 منٹ کے لئے بھون. میٹھی مرچ ڈالیں؛ ہلچل بھون 2 منٹ مزید کے لئے. wok سے سبزیاں نکال دیں۔
-
چکن کو گرم تاک میں شامل کریں۔ 2 سے 3 منٹ یا اب تک گلابی ہونے تک بھونیں۔ چٹنی ہلچل؛ wok میں شامل کریں جب تک گاڑھا ہو اور بلبل ہو تو پکائیں اور ہلچل مچائیں۔ پکی ہوئی سبزیاں اور انناس شامل کریں۔ پکائیں اور 2 منٹ مزید یا اس وقت تک گرم ہونے تک ہلائیں۔ چاول نوڈلس ڈرین ، اگر استعمال کرتے ہوئے۔ 4 ڈنر پلیٹوں پر نوڈلس یا گرم پکا ہوا چاول کا بندوبست کریں۔ چکن مرکب کے ساتھ اوپر. 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 388 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 45 ملی گرام کولیسٹرول ، 706 ملی گرام سوڈیم ، 64 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 19 جی پروٹین)
