تپناڈ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ½ پییمینٹو سے بھرے سبز زیتون
• ½ کپ کالاماتا زیتون ، کھڑا ہے۔
• 1 چمچ زیتون کا تیل
• 1 چمچ ڈیجن طرز کی سرسری۔
• 2 چائے کا چمچ بالسامک سرکہ۔
• 2 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• ½ کپ باریک کٹی ہوئی ، بیج شدہ ٹماٹر۔
• 2 چمچوں میں پتلی سے کٹی ہوئی سبز پیاز۔
• 1 8 آونس روٹی بیگویٹ طرز کی فرانسیسی روٹی ، 1/2 انچ سلائسین میں کاٹ کر ٹاسٹیڈ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  بلینڈر یا فوڈ پروسیسر میں سبز زیتون ، کالاماتا زیتون ، زیتون کا تیل ، سرسوں ، سرکہ ، اور لہسن کو ملا دیں۔ جب تک ضروری ہو تو کنٹینر کے اطراف کو ختم کرکے تقریبا ہموار ہونے تک کور اور ملاوٹ یا عمل کریں۔ ٹماٹر اور ہری پیاز میں ہلائیں۔ روٹی کے ٹکڑوں کے ساتھ پیش کریں۔ 1 کپ بناتا ہے (تقریبا 24 سے 30 ایپٹائزر)

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 41 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 1 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 167 ملی گرام سوڈیم ، 6 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 0 جی چینی ، 1 جی پروٹین۔