فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
اگر مطلوب ہو تو ، آسان ٹکڑوں کے لئے گوشت کو جزوی طور پر منجمد کریں۔ گوشت سے چربی کو ٹرم کریں۔ اناج کے اس حصے میں باریک پتلی گوشت کو کاٹ کے سائز کی سٹرپس میں ڈالیں۔ بیٹھو ایک طرف.
-
پیکیج کی ہدایات کے مطابق سپتیٹی کو پکانا۔ نالی ٹھنڈے پانی سے کللا۔ دوبارہ نالی چٹنی کے لئے ، ایک چھوٹی سی کٹوری میں کستور چٹنی ، ٹیریاکی چٹنی اور شیری جمع کریں۔ بیٹھو ایک طرف.
-
کینولا کا تیل اور تل کا تیل کسی اونچائی یا 12 انچ کی نان اسٹک اسکیلٹ میں ڈالیں۔ درمیانی اونچی گرمی سے زیادہ گرمی (کھانا پکانے کے دوران ضرورت کے مطابق مزید کینولا کا تیل شامل کریں۔) ادرک ڈالیں۔ کھانا پکانا اور 15 سیکنڈ کے لئے ہلچل. سرخ پیاز شامل کریں۔ کھانا پکانا اور 2 منٹ کے لئے ہلچل. مشروم شامل کریں؛ کھانا پکانا اور 2 منٹ کے لئے ہلچل. سنیپ مٹر شامل کریں؛ پکائیں اور ہلچل میں 1 منٹ زیادہ یا اس وقت تک جب تک کہ سبزیاں کرکرا نہ ہوں۔ wok سے سبزیاں نکال دیں۔ ڈھانپیں اور گرم رکھیں۔
-
wok میں گوشت شامل کریں. پکائیں اور 2 سے 3 منٹ تک ہلائیں یا جب تک کہ درمیان میں گوشت قدرے گلابی نہ ہو۔ پکی ہوئی سپتیٹی ، سبزیاں ، اور چٹنی شامل کریں. 3 یا 4 منٹ تک یا جب تک گرم نہ ہونے تک پکاتے ہو while ، دو اسپاتولوں یا لکڑی کے چمچوں کا استعمال کرتے ہوئے ، آہستہ سے مکسچر ٹاس کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 331 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 31 ملی گرام کولیسٹرول ، 634 ملی گرام سوڈیم ، 41 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 5 جی چینی ، 24 جی پروٹین۔
