فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
کٹوری میں آلو ، ٹونا ، روٹی کے ٹکڑوں ، اجوائن اور کالی مرچ کو ملا دیں۔
-
درمیانی آنچ پر سکیللیٹ گرمی کے تیل میں. تقریبا 1/3 کپ آلو کا آمیزہ گرم تیل میں ڈالیں۔ 1/2 انچ پیٹی کو چپٹا کریں۔ 4 منٹ یا براؤن ہونے تک پکائیں۔ احتیاط سے مڑیں؛ مزید 4 منٹ پکائیں۔ باقی مکسچر کے ساتھ دہرائیں۔ ٹارٹر ساس کے ساتھ پیش کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 267 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 6 جی پولی آسنٹریٹڈ چربی ، 3 جی مونوز سیرچر چربی) ، 22 ملی گرام کولیسٹرول ، 621 ملی گرام سوڈیم ، 16 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 0 جی چینی ، 19 جی پروٹین۔
