ھٹا پٹا کے ساتھ چکن | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 6 کپ 1 انچ کیوب کیڑے دار ملک ھٹی کی روٹی۔
• 1 ⅓ کپ کٹی ہوئی ٹماٹر (3 میڈیم)
• 1 کپ باریک کٹی ہوئی گاجر (2 میڈیم)
• 1 ½ چمچ خشک تیمیم ، پسے ہوئے۔
• . چمچ موٹے کالی مرچ۔
• reduced کپ کم سوڈیم چکن شوربہ۔
• چکن کی چھوٹی چھوٹی ٹانگیں (ڈرمسٹک اور ران) ، جلد دار۔
• ⅓ کپ پتلی سے کٹے ہوئے لیک (1 میڈیم) یا کٹی ہوئی پیاز (1 چھوٹی)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  بھرنے کے ل a ، ایک بڑے پیالے میں ، روٹی کیوب ، ٹماٹر ، گاجر ، تیمیم اور کالی مرچ کو اکٹھا کریں۔ بھوسہ کے ساتھ بوندا باندی ، گیلا کرنے کے لئے آہستہ سے ٹاسنگ۔ (چیزوں کو مکمل طور پر نم نہیں کیا جائے گا۔)

• مرحلہ 2

  چکن کو 4 سے 5 کوارٹ سست کوکر میں رکھیں۔ جونک کے ساتھ چھڑکیں۔ چکن کے اوپری حصے پر ہلکے سے بھریں۔

• مرحلہ 3۔

  کم گرمی کی ترتیب پر 6 سے 6 1/2 گھنٹے یا 3 سے 3 1/2 گھنٹے کے لئے اونچی گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 270 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 104 ملی گرام کولیسٹرول ، 379 ملی گرام سوڈیم ، 22 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 30 جی پروٹین)۔