مرچ میک skillet | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 پاؤنڈ گراؤنڈ بیف۔
• ¾ کپ کٹی ہوئی پیاز (1-1 / 2 میڈیم)
• 1 15.5 اونس گردے کی پھلیاں ، کللا اور سوکھ کر سرخ کرسکتے ہیں۔
• 1 8 اونس ٹماٹر کی چٹنی کر سکتے ہیں
• 1 7.5 اونس ٹماٹر ، کر سکتے ہیں۔
• ½ کپ کہنی میکروونی۔
• ¼ کپ پانی۔
• 1 4 آونس ہری مرچ مرچ تیار ، سوھا ہوا کر سکتے ہیں۔
• 2 - 3 چائے کا چمچ مرچ پاؤڈر۔
• as چمچ لہسن نمک۔
• ½ کپ مونڈری جیک یا چیڈر پنیر (2 اونس)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑے سکیلٹ میں گوشت اور پیاز کو پکائیں جب تک کہ گوشت بھوری ہو اور پیاز نرم نہ ہوں۔ چربی اتاریں۔

• مرحلہ 2

  پھلیاں ، ٹماٹر کی چٹنی ، زیر علاج ٹماٹر ، بغیر پکا ہوا میکرونی ، پانی ، مرچ مرچ ، مرچ پاؤڈر ، اور لہسن نمک میں ہلائیں۔ ابلتے ہوئے لائیں۔ گرمی کو کم کریں۔ ابالنا ، احاطہ کرتا ہے ، تقریبا 20 منٹ یا اس تک کہ میکرونی نرم ہوجاتا ہے ، اکثر ہلچل مچا رہے ہیں۔ پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔ تقریبا 2 منٹ یا زیادہ پنیر تک پگھلنے تک کور اور گرم کریں۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 310 کیلوری ، (6 جی سنترپت چربی ، 56 ملی گرام کولیسٹرول ، 726 ملی گرام سوڈیم ، 27 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 25 جی پروٹین)