فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
3-1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر میں میٹھے آلو ، پیاز ، میپل ذائقہ کا شربت ، لہسن ، بابا ، نمک ، اور کالی مرچ کو ملا دیں۔ شوربہ اور سب کو پانی ڈالو۔
-
کم گرمی کی ترتیب پر 6 سے 8 گھنٹے یا 3 سے 4 گھنٹوں کے لئے تیز گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔
-
آلو مشر کا استعمال کرتے ہوئے ، سوپ کو میش کریں جب تک کہ مطلوبہ مستقل مزاجی برقرار نہ رہے۔ * جب تک اچھی طرح مکس نہ ہو تب تک آدھے آدھے میں ہلائیں۔ اگر مطلوبہ ہو تو ، ہر ایک خدمت کو گرے ہوئے بیکن اور ہری پیاز کے ساتھ چھڑکیں۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔
*نوٹ:
ایک صاف ستھری ساخت کے لئے ، سوپ کو صاف کرنے کے لئے ایک وسرجن بلینڈر استعمال کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 192 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 1 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 9 ملی گرام کولیسٹرول ، 712 ملی گرام سوڈیم ، 39 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 15 جی چینی ، 3 جی پروٹین۔
