فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
درمیانے سوس پین میں چاول کے پیکیج کی ہدایت کے مطابق چاول کا مکس اور پیاز پکائیں۔ مکمل طور پر ٹھنڈا۔ ایک بڑے کٹورا میں منتقل؛ ترکی اور کرینبیری یا کشمش میں مکس کریں۔
-
ہر گوبھی کے پتے سے بھاری مرکز رگ ٹرم کریں۔ ابلتے ہوئے پانی کے باورچی گوبھی کے پتے کی ایک بڑی مقدار میں ، بے پردہ ، 3 سے 5 منٹ تک یا صرف ٹینڈر تک۔ اچھی طرح سے نالی بیٹھو ایک طرف.
-
ایک گوبھی کے پتے کے بیچ میں ترکی کا تقریبا mixture 2/2 کپ مرکب رکھیں۔ دونوں اطراف پر گنا اور رول اپ؛ اگر ضروری ہو تو ، ٹوتھ پک سے محفوظ رکھیں۔ باقی پتے اور ترکی کے مرکب کے ساتھ دہرائیں۔ (فہرستوں کو ڈھکنے والے اسٹوریج کنٹینر میں رکھیں اور اگر چاہیں تو 24 گھنٹوں تک سردی لگائیں۔)
-
خدمت کے ل، ، 12 انچ اسکیللیٹ میں سوپ یا گریوی اور دہی کو اکٹھا کریں۔ گوبھی کے رولز ، دہی مکسچر میں سیون سائیڈ نیچے کا بندوبست کریں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. ہلکی آنچ پر 20 سے 25 منٹ تک ڈھانپیں اور پکائیں جب تک کہ کوئی گلابی نہ بھر جائے۔ خدمت کرنے والی پلیٹوں پر چمچ کی چٹنی۔ سب سے اوپر فہرستیں مقرر کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائی تبادلے:
-
1-1 / 2 نشاستے ، 2 سبزیوں ، 1 پھل ، 1 دبلی پتلی گوشت.
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 305 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 23 ملی گرام کولیسٹرول ، 1208 ملی گرام سوڈیم ، 48 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 15 جی پروٹین)
