فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
3 1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر میں تمام اجزاء کو اکٹھا کریں۔
-
احاطہ اور 2 گھنٹے کے لئے اعلی پر کھانا پکانا؛ ہلچل. کک ، بے پردہ ، اونچائی پر 6 سے 7 گھنٹے تک یا اس وقت تک کہ مرکب بہت گاڑھا ہو اور کم ہوکر 4 کپ ہوجائے ، ہر گھنٹے کو پہلے 4 گھنٹے اور پھر ہر 20 سے 30 منٹ میں ہلاتے رہیں۔ کم از کم 1 گھنٹہ ٹھنڈا کریں یا احاطہ کریں اور رات بھر ٹھنڈا ہوجائیں۔
-
آدھا پنٹ کیننگ جار یا فریزر کنٹینرز میں ڈالیں ، جس میں 1/2 انچ کا ہیڈ اسپیس رہ گیا ہے۔ مہر اور لیبل 1 ہفتہ تک فرج میں ذخیرہ کریں یا 6 ماہ تک منجمد کریں۔
آسان صفائی کے لئے:
اپنے سست کوکر کو ڈسپوز ایبل سست کوکر لائنر سے لگائیں۔ ہدایت کے مطابق اجزاء شامل کریں۔ ایک بار جب آپ کی ڈش کھانا پکانے کے ختم ہوجائے تو ، کھانے کو اپنے سستے کوکر سے چمچ ڈالیں اور لائنر کو آسانی سے ختم کردیں۔ کھانے کے ساتھ ڈسپوزایبل لائنر کو نہ اٹھاو اور نہ ہی لے جاؤ۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 68 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 41 ملی گرام سوڈیم ، 17 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 14 جی چینی ، 0 جی پروٹین۔
