فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
اگر منجمد ہو تو کیکڑے اور سکیلپس پھیں۔ چھیل اور دیوین کیکڑے۔ کیکڑے اور سکیلپس کللا کریں۔ نصف میں اسکیلپس کاٹنا؛ بیٹھو ایک طرف. ایک مکسنگ کٹوری میں چونے کا جوس ، پیلی ہوئی ، تیل کا 1 چمچ ، ٹیکلا ، لہسن ، کالی مرچ کی چٹنی ، اوریگانو ، جیرا ، اور کالی مرچ ڈال کر ہلائیں۔ کیکڑے اور سکیلپس شامل کریں۔
-
ڈھانپنا؛ 2 گھنٹے ٹھنڈا ، کبھی کبھار ہلچل. دریں اثنا ، ایک بڑی اسکیلٹ میں پیاز اور کالی مرچ 2 منٹ کے لئے باقی تیل میں درمیانے آنچ پر گرمی پر پکائیں۔ مشروم شامل کریں۔ پکائیں اور مزید 2 منٹ ہلائیں۔ کیکڑے مرکب کو سکیللیٹ میں شامل کریں۔ ابلتے ہوئے لائیں پکائیں اور 3 منٹ تک ہلچل مچائیں یا کیکڑے گلابی ہونے تک اور سکیلپس مبہم ہونے تک ہیں۔ کٹے ہوئے چمچ کا استعمال کرتے ہوئے ، ہر ٹارٹیلا کو تقریبا about 3/4 کپ کیکڑے مکسچر سے بھریں۔ پنیر کے ساتھ اوپر رول تھوڑی مقدار میں باقی کیکڑے کا مرکب رول کے اوپر کچھ رس کے ساتھ کریں۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 354 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 115 ملی گرام کولیسٹرول ، 396 ملی گرام سوڈیم ، 27 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 27 جی پروٹین)
