ٹورٹیلینی - سبزیوں کا سوپ مکس | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 6 چمچوں میں فوری چکن بوئلن دانے دار۔
• 2 چمچ خشک کی ہوئی پیاز۔
• 1 چمچ خشک اطالوی پکانا ، پسا ہوا۔
• 1 چائے کا چمچ کالی مرچ۔
• as چمچ لہسن کا پاؤڈر۔
• 2 6 آونس پیکیج خشک پنیر سے بھری ٹورٹیلینی۔
• 3 خلیج پتے
• 4 کپ خشک ٹماٹر کے ٹکڑے یا خشک ٹماٹر بٹس۔
• 2 4 آونس کنٹینر خشک گاجر ، مکئی ، مٹر ، گھنٹی مرچ اور ٹماٹر۔

ہدایات

پکائی مکس کے لئے:

• مرحلہ نمبر 1

  چھوٹے چھوٹے کٹورے میں ، باؤلون دانے دار ، خشک پیاز ، اطالوی پکائی ، کالی مرچ اور لہسن کا پاؤڈر جمع کریں۔ پلاسٹک کے تین چھوٹے تھیلے میں برابر مکس کریں۔ مہر.

سوپ مکس کے لئے:

• مرحلہ نمبر 1

  مندرجہ ذیل ترتیب میں پرت کے اجزاء ، انہیں تین سیلفین بیگوں میں برابر تقسیم کرتے ہیں۔ ٹورٹیلینی ، خلیج کے پتے ، خشک ٹماٹر اور خشک مخلوط سبزیاں۔ ہر سیلفین بیگ میں پکائی مکس کا ایک بیگ رکھیں۔ مہر؛ 3 ماہ تک ٹھنڈی ، خشک جگہ میں اسٹور کریں۔

سوپ بنانے کے لئے:

• مرحلہ نمبر 1

  بڑے ساس پین میں ابلتے ہوئے 6 کپ پانی لائیں۔ بیگ سے سوپ مکس اور پکائی مکس شامل کریں۔ ابلتے ہوئے واپس؛ گرمی کو کم. تقریبا 15 منٹ یا ٹورٹیلینی اور سبزیاں ٹینڈر ہونے تک ابالیں اور ابالیں۔ خلیج کی پتی کو خارج کردیں۔ اگر مطلوب ہو تو ، ہر ایک خدمت میں باریک کٹے ہوئے پرسمین پنیر اور / یا تازہ بوٹیوں کے اسپرجس سے گارنش چھڑکیں۔ 4 تحفہ فی تحفہ دیتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 227 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 1595 ملی گرام سوڈیم ، 40 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 10 جی پروٹین)