فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
4 کوارٹ ڈچ تندور میں 10 منٹ تک یا ٹینڈر ہونے تک درمیانی آنچ سے زیادہ گرم مکھن میں پیاز پکائیں۔ بغیر ٹکے ہوئے پورے ٹماٹر ، 1/2 کپ خشک ٹماٹر ، ٹماٹر کا پیسٹ ، شوربہ ، اجوائن ، اور اجمود ڈالیں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. ابالنا ، احاطہ کرتا ہے ، 20 منٹ کے لئے؛ ٹھنڈا دریں اثنا ، مائکروویو سیف کٹوری میں باقی خشک ٹماٹروں کو پانی سے ڈھانپیں۔ مائکرووک (1٪ طاقت) پر 1 منٹ کے لئے۔ ٹھنڈا۔ ڈرین۔ ٹکڑوں میں سنیپ؛ بیٹھو ایک طرف.
-
بلینڈر میں ، ہموار ہونے تک ایک وقت میں ٹماٹر کا نصف مرکب ملا دیں۔ ساسپین پر واپس جائیں؛ چونے کا جوس ، گرمی کے ذریعے شامل کریں۔ ھٹی کریم ، سنیپڈ خشک ٹماٹر اور اجمود کے ساتھ اوپر۔ 4 سائیڈ ڈش سرونگ کرتی ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 128 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولی انشچوریٹڈ چربی ، 1 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 8 ملی گرام کولیسٹرول ، 786 ملی گرام سوڈیم ، 22 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 14 جی چینی ، 6 جی پروٹین۔
