اروولا-پودینہ پیسٹو | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ⅓ کپ زیتون کا تیل
• 1 کپ مضبوطی سے بھری ہوئی اروگل پتیوں کو ، موٹے کٹے ہوئے۔
• 1 کپ مضبوطی سے بھرے ہوئے ٹکسال کے پتے۔
• ½ کپ ہیزلنٹس یا پییکن ، ٹوسٹڈ اور موٹے کٹے ہوئے۔
• 2 لونگ لہسن ، چھلکے اور آدھے۔
• as چمچ نمک۔
• 2 آونس مانچےگو پنیر ، مکسے ہوئے (3/4 کپ)
• زیتون کا تیل

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  فوڈ پروسیسر میں 1/3 کپ زیتون کا تیل ، اروگلولا ، پودینہ ، ہیزلنٹس ، لہسن اور نمک ملا دیں۔ احاطہ اور تقریبا ہموار ، اطراف کو کھرچنے اور ضروری ہونے تک سکریپنگ تک عمل کریں۔ پنیر میں ہلچل. مطلوبہ مستقل مزاجی تک پہنچنے کے لئے کافی اضافی زیتون کا تیل (تقریبا 2 2 چمچ) شامل کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 86 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 5 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 4 ملی گرام کولیسٹرول ، 69 ملی گرام سوڈیم ، 1 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 0 جی چینی ، 2 جی پروٹین۔