ایشین برگر | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 3 چمچوں ہائوسین چٹنی
• 1 چمچ باریک کٹی پیاز۔
• 1 چائے کا چمچ چینی پانچ مصالحہ پاؤڈر۔
• pepper چمچ پسے ہوئے سرخ مرچ۔
• 1 پاؤنڈ 95٪ دبلی پتلی گائے کا گوشت۔
• 8 آونس زمینی سور کا گوشت۔
• نان اسٹک کھانا پکانے کا سپرے۔
• 6 1 / 2- تا 3/4 انچ سلائسس تازہ یا ڈبے والے انناس چھیلے۔
• 6 1/2 انچ سلائسین سرخ پیاز۔
• 6 پوری گندم کے ہیم برگر بنس ، تقسیم اور ٹوسٹ۔
• ½ کپ برف کے مٹر کے پھندے ، سنواری اور لمبائی کی طرف آدھے حصے میں۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بہت بڑے کٹورے میں پہلے چار اجزاء (پسے ہوئے لال مرچ کے ذریعے) اکٹھا کریں۔ زمینی گائے کا گوشت اور سور کا گوشت شامل کریں۔ اچھی طرح مکس. چھ 1/2 انچ موٹی پیٹیوں میں شکل دیں۔

• مرحلہ 2

  کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ ایک گرل پین کوٹ۔ درمیانے اونچی گرمی سے زیادہ گرمی. انناس اور سرخ پیاز شامل کریں۔ 4 سے 6 منٹ تک یا ہلکے بھوری ہونے تک پکائیں ، ایک بار مڑیں۔ پین سے ہٹا دیں۔ پیٹ میں گرل پین میں شامل کریں۔ ایک بار مڑنے پر ، 10 سے 13 منٹ یا (160 ° F) تک پکائیں۔

• مرحلہ 3۔

  برنر انناس ، سرخ پیاز ، اور مٹر کی پھلیوں کے ساتھ بنوں میں پیش کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 382 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 5 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 74 ملی گرام کولیسٹرول ، 412 ملی گرام سوڈیم ، 38 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 15 جی چینی ، 28 جی پروٹین۔