فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
گاڑیاں ، احاطہ کرتا ہے ، 1 کپ کے پانی میں درمیانی چٹنی میں 15 سے 20 منٹ تک یا بہت ٹینڈر تک پکائیں۔ تھوڑا سا ٹھنڈا؛ غیر تربیت یافتہ گاجروں کو بلینڈر والے کنٹینر یا فوڈ پروسیسر کٹورا میں منتقل کریں۔ سنتری کا چھلکا ، 1 چمچ ہلچ ، نمک ، اور کالی مرچ شامل کریں۔ مرکب اور مرکب یا عمل اس وقت تک کہ مرکب ہموار نہ ہو۔
-
اضافی پانی (تقریبا 2 2 کپ) ایک وقت میں 1/2 کپ شامل کریں ، مرکب کریں یا پروسیسنگ کریں جب تک کہ مرکب مطلوبہ سوپ مستقل مزاجی تک نہ پہنچ جائے۔ 2 سے 24 گھنٹے ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔
-
پیش کرنے کے لئے ، سوپ مرکب کو نصف میں تقسیم کریں۔ نصف سوسیپان پر لوٹائیں اور ابلنے تک گرم کریں۔ گرمی سے دور کریں۔ کریم میں ہلچل. نصف بھرا ہوا بھر کر گرم سوپ کو چھوٹے کپوں میں تقسیم کریں۔ احتیاط کے ساتھ سرد سوپ کا چمچ رکھیں۔ کٹی ہوئی چوقبصور یا پھٹی ہوئی تازہ دہل کے ساتھ اوپر۔ ایک ساتھ خدمت کریں۔ تقریبا 12 بھوک لگی خدمت کرتا ہے.
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 42 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 3 ملی گرام کولیسٹرول ، 125 ملی گرام سوڈیم ، 8 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 1 جی پروٹین)
