چکن سینڈویچ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 جلد دار ، ہڈیوں سے بنا چکن کے چھاتی کے حصے (10 سے 12 آانس. کل) ، باریک کٹی ہوئی۔
• 1 چمچ مکھن
• 1 چائے کا چمچ مرچ پاؤڈر۔
• as چائے کا چمچ زمینی زیرہ۔
• 1 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• ڈیش لال مرچ۔
• 1 3 اونس پیکیج کریم پنیر ، نرم
• ½ کپ کٹا ہوا تیز چیڈر پنیر (2 آانس.)
• ¼ کپ ڈیری ھٹی کریم
• 1 10 آونس ٹماٹر اور سبز مرچ مرچ تیار کر سکتے ہیں۔
• 2 ہری پیاز ، باریک کٹی ہوئی۔
• 2 کھانے کے چمچوں نے تازہ پیسنٹا پھینک دیا۔
• 12 سلائسس سفید سینڈوچ روٹی ، crusts ہٹا دیئے گئے ، یا چھ 8 انچ آٹے کی ٹورٹیلس
• ایوکوڈو سلائسین ، ککڑی کے ٹکڑے ، یا ٹماٹر کے ٹکڑے (اختیاری)
• 12 پتے بی بی یا گرین پتی لیٹش۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  گرم مکھن میں ایک بڑی سکیلٹ کک چکن میں ہلکے بھوری ہونے تک اور گلابی رنگ نہ ہونے تک۔ مرچ پاؤڈر ، زیرہ ، لہسن اور لال مرچ میں ہلچل ڈالیں۔ مزید 1 منٹ پکائیں۔ تھوڑا سا ٹھنڈا۔

• مرحلہ 2

  ایک درمیانے اختلاط کٹوری میں کریم پنیر ، چادر پنیر ، اور کھٹی کریم کو کریمی اور مشترکہ ہونے تک پیٹا۔ مرغی کے مرکب ، سوائے ہوئے ٹماٹر اور کالی مرچ ، سبز پیاز ، اور لال مرچ میں ڈالیں۔ 24 گھنٹے تک ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔ روٹی کے 6 سلائسین پر مکسچر پھیلائیں۔ ایوکاڈو ، ککڑی یا ٹماٹر کے ٹکڑوں کے ساتھ اوپر۔ لیٹش اور باقی روٹی کے 6 سلائسین شامل کریں۔ (یا چکن کا مرکب یکساں طور پر ٹورٹلوں پر پھیلائیں؛ اوپر لیٹش اور ایوکوڈو ، ککڑی ، یا ٹماٹر کے ٹکڑوں کے ساتھ۔ ٹارٹیلس کو رول کریں۔ 6 سینڈویچ بنائیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 324 کیلوری ، (8 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسریٹریٹڈ چربی ، 4 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 62 ملی گرام کولیسٹرول ، 543 ملی گرام سوڈیم ، 28 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 4 جی چینی ، 20 جی پروٹین۔