فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
چکن کو نمک ، کالی مرچ ، کالی مرچ ڈال کر چھڑکیں۔ ایک بڑے ساس پین میں چکن کو 1 چمچ گرم تیل میں درمیانی آنچ پر تقریبا minutes 5 منٹ تک یا جب تک چکن کا بھورا نہ ہوجائے ، بار بار ہلاتے رہیں۔ چکن کو ایک پیالے میں منتقل کریں۔
-
اسی ساسیپان کک سوسیج میں تقریبا 5 منٹ یا ٹہل .ے میں جب تک ساسیج ہلکا سا بھورا نہیں جاتا ہے۔ کٹوری میں چکن میں شامل کریں. اسی سوسیپان میں پیاز ، میٹھی مرچ ، اجوائن ، اور لہسن کو باقی گرم تیل میں تقریبا 5 5 منٹ تک پکائیں یا جب تک کہ سبزیاں ٹینڈر ہوجائیں ، پین کے نیچے سے بھوری ہوئی بٹس کو کھینچیں۔
-
پین میں چکن اور ساسیج واپس کریں. چکن شوربے ، غیر زیر علاج ٹماٹر ، چاول ، 1/4 کپ سبز پیاز کی چوٹیوں اور گرم کالی مرچ کی چٹنی میں ہلائیں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. 20 سے 25 منٹ تک یا جب تک چاول ٹینڈر ہو اور مائع جذب نہ ہوجائے تب تک ڈھانپیں اور ابالیں۔ 1/4 کپ اجمود میں ہلچل. اگر مطلوب ہو تو ، اضافی سبز پیاز کے اوپر اور اجمودا کے ساتھ چھڑکیں۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔
اشارے
سوسیج کو سوپ پین یا اسکیلیٹ میں پکائیں۔ چربی اتاریں۔ 24 گھنٹے تک ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔ سبزیاں کاٹنا؛ 24 گھنٹے ڈھانپیں اور ٹھنڈا کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 409 کیلوری ، (6 جی سنترپت چربی ، 71 ملی گرام کولیسٹرول ، 1126 ملیگرام سوڈیم ، 32 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 25 جی پروٹین)
