چکن اسپیڈینی | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 ¼ مرغی کے چھاتی کے ٹینڈرلوئنز۔
• ⅔ کپ میٹھی اطالوی سلاد ڈریسنگ یا بوتل اطالوی سلاد ڈریسنگ۔
• ¾ کپ کے ساتھ ٹھیک سوکھے روٹی کے ٹکڑے
• ¾ کپ نصف تازہ مشروم
• 2 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• 1 چمچ مکھن
• ¼ کپ موٹے موٹے کٹے ہوئے عملہ۔
• ¾ کپ کٹا ہوا پرویل یا موزاریلا پنیر (3 اونس)
• 1 نیبو ، چوتھا

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پلاسٹک کے بیگ میں رکھے ہوئے چکن کو اتلی ڈش میں رکھیں۔ چکن کے اوپر سلاد ڈریسنگ ڈالو۔ سیل بیگ؛ کوٹ مرغی کی طرف مڑیں۔ 2 سے 24 گھنٹوں کے لئے ریفریجریٹر میں میریننٹ کریں ، کبھی کبھار بیگ کا رخ کریں۔

• مرحلہ 2

  ڈریننگ ڈسکنگ ، چکنائی ڈرین کریں۔ اتلی ڈش میں روٹی کے ٹکڑے رکھیں۔ روٹی کے ٹکڑوں میں چکن کو کوٹ کر ڈبو۔ پانچ سے چھ لمبی دھات کے اسکیچرز ، تھریڈ مرغی ، ایکارڈون اسٹائل پر ، ہر ٹکڑے کے درمیان 1/4 انچ کی جگہ باقی ہے۔

• مرحلہ 3۔

  چارکول کی گرل کے ل 10 ، گرل اسکیور پر کھلی ہوئی گرل کے ریک پر براہ راست درمیانے کوئلوں پر 10 سے 12 منٹ تک یا جب تک کہ مرغی نرم نہیں ہوتی اور اب گلابی (170 ڈگری ایف) نہیں ہوتی ، ایک بار گرلنگ کے ذریعے آدھے راستے میں تبدیل ہوجاتی ہے۔ (گیس کی گرل کے لئے ، پہلے سے گرمی والی گرل۔ گرمی کو درمیانے درجے تک کم کریں۔ گرمی پر گرل ریک پر اسکیپر رکھیں۔ ہدایت کے مطابق ڈھکن اور گرل رکھیں۔)

• مرحلہ 4۔

  دریں اثنا ، ایک بڑے سکیلٹ میں ، مشرق اور لہسن کو گرم مکھن میں تقریبا medium 5 منٹ تک پکائیں یا جب تک کہ مشروم صرف ٹینڈر ہی نہ ہوں ، کبھی کبھار ہلچل مچا ئیں۔ پروفیسیوٹو شامل کریں؛ پکائیں اور مزید 2 منٹ ہلائیں۔

اوون ہدایات:

15x10x1 انچ بیکنگ پین میں سیکیوئر کا بندوبست کریں۔ تقریبا 15 منٹ تک بیک کریں یا جب تک مرغی گلابی نہ ہو (170 ڈگری ایف)۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 471 کیلوری ، (6 جی سنترپت چربی ، 6 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 6 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 113 ملی گرام کولیسٹرول ، 1820 ملی گرام سوڈیم ، 22 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 4 جی چینی ، 46 جی پروٹین۔