فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک بہت بڑی اسکیلٹ میں ، گوشت کا گوشت بھوری ہونے تک گراؤنڈ بیف اور پیاز کو درمیانے درجے پر پکائیں۔ چربی اتاریں۔ گوشت کے مکسچر میں ٹکے ہوئے ٹماٹر ، ٹماٹر کا جوس ، مرچ پاؤڈر ، اور لہسن کے نمک کو ہلائیں۔ ابلتے ہوئے لائیں۔ پاستا اور سبز پھلیاں میں ہلچل. ابلتے ہوئے واپس؛ گرمی کو کم. تقریبا 15 منٹ یا جب تک پاستا اور پھلیاں ٹینڈر ہوجائیں تو ڈھانپیں اور ابالیں۔
-
کٹے ہوئے چیڈر والے پنیر کے ساتھ اوپر دیں اور اگر چاہیں تو ٹارٹیلا چپس کے ساتھ پیش کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 443 کیلوری ، (9 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 7 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 83 ملی گرام کولیسٹرول ، 881 ملی گرام سوڈیم ، 37 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 10 جی چینی ، 29 جی پروٹین۔
