مکئی اور ٹماٹر روٹی کھیر | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 3 کھانے کے چمچوں نے خشک ٹماٹر (تیل سے بھرے ہوئے نہیں) کاٹ دیا
• 4 پیٹے ہوئے انڈے۔
• 1 ½ کپ دودھ۔
• 1 کھانے کا چمچ تازہ تلسی یا 1 چائے کا چمچ خشک تلسی ، ٹکرا ہوا۔
• 4 کپ پھٹی انگریزی مفن یا خشک فرانسیسی روٹی۔
• 1 ½ کپ تازہ یا منجمد پوری دانا مکئی۔
• 1 کپ کفن شدہ کم چربی والا چادر پنیر یا گرم مرچ پنیر (4 اونس)
• 1 ٹماٹر ، پتلی پچروں میں کاٹا (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک چھوٹی سی کٹوری جگہ میں خشک ٹماٹر؛ ڈھکنے کے لئے کافی گرم پانی ڈالیں۔ تقریبا 15 منٹ یا نرم ہونے تک کھڑے ہوجائیں؛ نالی

• مرحلہ 2

  دریں اثنا ، ایک درمیانی کٹوری میں انڈے ، دودھ اور تلسی کو ایک ساتھ ملا دیں۔ بیٹھو ایک طرف. بغیر رکھے ہوئے 2 کوارٹ مربع بیکنگ ڈش میں پھٹے ہوئے انگریزی مفنز ، مکئی ، پنیر اور نرم ٹماٹر ایک ساتھ ٹاس کریں۔ * بیکنگ ڈش میں مرکب کے اوپر انڈے کے مرکب کو یکساں طور پر ڈالیں۔

• مرحلہ 3۔

  تقریبا 30 30 منٹ پر یا 375 ڈگری ایف تندور میں بیک کریں جب تک کہ مرکز کے قریب چھری داخل نہ ہوجائے۔ تھوڑا سا ٹھنڈا۔ خدمت کرنے کے ل. ، اگر مطلوب ہو تو ، ٹماٹر کی پٹی کے اوپر چمچ روٹی کا کھیر۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔

*

انڈے کا مکسچر اور انگریزی مفن مکسچر 24 گھنٹوں تک الگ اور ڈھانپیں۔ یکجا اور بیک کریں جیسے ہدایت کی گئی ہو۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 275 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 160 ملی گرام کولیسٹرول ، 486 ملی گرام سوڈیم ، 32 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 16 جی پروٹین)