کرچٹی جئ چوکیاں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 ½ کپ رولڈ جئ۔
• ¼ کپ جئ چوکر۔
• wheat کپ سارا گندم کا آٹا۔
• brown کپ بھری شوگر بھری ہوئی۔
• 3 چمچ بادام مکھن۔
• 2 چمچوں کا پانی۔
• 1 چمچ شہد
• as چمچ بیکنگ سوڈا۔
• as چمچ نمک۔
• نان اسٹک کھانا پکانے کا سپرے۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پہلے سے گرم تندور میں 325 ° F جئ کو فوڈ پروسیسر میں رکھیں۔ باریک گراؤنڈ تک کور اور عمل کریں۔ جئ چوکر ، آٹا ، براؤن شوگر ، بادام مکھن ، پانی ، شہد ، بیکنگ سوڈا ، اور نمک شامل کریں۔ مشترکہ ہونے تک کور اور عمل کریں۔

• مرحلہ 2

  کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ ایک 9x9x2 انچ بیکنگ پین کوٹ۔ جئ کا مرکب تیار بیکنگ پین میں مضبوطی سے دبائیں۔ مرکب کو انچ چوکوں میں کاٹ دیں۔ تقریبا 30 منٹ یا سنہری ہونے تک پکانا۔

• مرحلہ 3۔

  تندور کو بند کردیں۔ اوٹ چوکور تندور میں خشک ہونے دیں جس کا دروازہ 20 سے 30 منٹ تک بند رہتا ہے۔ پین سے چوکوں کو ہٹا دیں؛ ٹوٹ. مکمل طور پر ٹھنڈا۔ ائیر ٹائٹ کنٹینر میں 1 ہفتہ تک اسٹور کریں۔

اشارہ:

دل سے ناشتے کا اناج بنانے کے لئے ، اوٹ چوکوں کو کم چربی والے دودھ کے ساتھ پیش کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 218 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 3 جی مونوز سیرچر چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 79 ملی گرام سوڈیم ، 36 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 12 جی چینی ، 6 جی پروٹین۔