فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک اتلی روسٹنگ پین میں روٹی کیوب پھیلائیں۔ ایک 300 ڈگری ایف تندور میں 10 سے 15 منٹ تک پکائیں یا جب تک روٹی کیوب خشک نہ ہوں ، دو بار ہلچل مچائیں۔ ٹھنڈا۔ تندور کو 325 ڈگری F تک بڑھاؤ
-
سونف سے ہری پتیوں کو ختم کریں۔ 1 سے 2 چمچ بنانے کیلئے ٹاپس کی کافی تعداد میں سنیپ کریں۔ بیٹھو ایک طرف. اوپری stalks کاٹ اور خارج. سونف کی بیرونی پرتوں کو ختم کریں اور سونف کے اڈے سے ایک پتلی ٹکڑا کاٹ دیں۔ سونف کے بلب کو پھاڑوں میں کاٹ کر کور کو ہٹا دیں۔ سونف کی کھردری شکل میں۔
-
ایک بڑے سکیلٹ میں کٹے ہوئے سونف کا بلب ، گاجر ، پیاز ، اور لہسن کو درمیانی آنچ پر ہلکی آنچ تک ہلکی ہلکی ہلچل سے گرم تیل میں ڈالیں۔ کٹے ہوئے سونف کی چوٹیوں ، اطالوی پکائی ، کالی مرچ اور نمک میں ہلائیں۔ سونف کا آمیزہ ایک بہت بڑے پیالے میں رکھیں۔ روٹی کیوب میں ہلچل. نمی کیلئے کافی شوربے کے ساتھ بوندا باندی۔ کوٹ کرنے کے لئے آہستہ سے ٹاس. مرکب کو 2 کوارٹ کیسل میں منتقل کریں۔ 20 منٹ کے لئے 325 ڈگری ایف تندور میں ، بیک کریں ، احاطہ کرتا ہے۔ ننگا؛ تقریبا 20 منٹ زیادہ یا اس وقت تک گرم ہونے تک بیک کریں۔ 12 سے 14 سرونگ بناتے ہیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 94 کیلوری ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 212 ملی گرام سوڈیم ، 17 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 4 جی پروٹین۔
