گارڈن ٹماٹر کا سوپ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 پاؤنڈ روما ٹماٹر ، کٹی ہوئی۔
• 2 14 اونس کین کین کا گوشت کا شوربہ۔
• 2 کپ باریک کٹی ہوئی سبزیاں (جیسے گاجر ، اجوائن ، میٹھی مرچ ، سونف ، اور / یا پیاز)
• 1 6 آونس ٹماٹر پیسٹ کرسکتے ہیں۔
• 1 - 2 چمچ چینی

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  3 1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر میں ، ٹماٹر ، شوربے ، سبزیاں ، ٹماٹر پیسٹ اور چینی ملا دیں۔

• مرحلہ 2

  کم گرمی کی ترتیب پر 6 سے 8 گھنٹے یا 3 سے 4 گھنٹوں کے لئے تیز گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 61 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 372 ملی گرام سوڈیم ، 12 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 6 جی چینی ، 3 جی پروٹین۔