گلوٹین مفت دونی روٹی گری دار میوے | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 3 کپ پورے بغیر رکھے ہوئے بادام۔
• 1 wal کپ اخروٹ کا آدھا حصہ۔
• 1 کپ خام کدو کے بیج (پیپٹاس)
• 2 کھانے کے چمچوں نے تازہ دونی کو باریک کر دیا۔
• 2 چمچوں نے بھوری شوگر بھری۔
• 1 چائے کا چمچ سمندری نمک۔
• as چائے کا چمچ لال مرچ۔
• 2 چمچوں کا مکھن ، پگھلا۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پہلے سے گرم تندور کو 375 ° F 15x10x1 انچ بیکنگ پین میں بادام ، اخروٹ اور کدو کے بیج ملا دیں۔ ایک بار ہلچل کے بارے میں 12 منٹ یا ٹاسٹڈ ہونے تک پکائیں۔

• مرحلہ 2

  ایک چھوٹے سے پیالے میں دونی ، براؤن شوگر ، نمک ، اور لال مرچ ملا دیں۔ پگھل مکھن میں ہلچل. گرم گری دار میوے پر بوندا باندی مکھن کا مرکب۔ کوٹ کرنے کے لئے ٹاس. گرم یا کمرے کے درجہ حرارت پر خدمت کریں۔ ائیر ٹائٹ کنٹینر میں 3 دن تک اسٹور کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 177 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 4 جی پولیونسیٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 2 ملی گرام کولیسٹرول ، 60 ملی گرام سوڈیم ، 5 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 6 جی پروٹین۔