گھر نسخہ۔ بلیک بیری کی چٹنی کے ساتھ پکی ہوئی سور کا گوشت ٹینڈرلوئن | بہتر گھر اور باغات۔

بلیک بیری کی چٹنی کے ساتھ پکی ہوئی سور کا گوشت ٹینڈرلوئن | بہتر گھر اور باغات۔

فہرست کا خانہ:

Anonim

اجزاء۔

ہدایات

  • گوشت سے چربی کو ٹرم کریں۔ ایک اتلی ڈش میں سیٹ پلاسٹک بیگ میں گوشت رکھیں۔ مارینیڈ کے لئے زیتون کا تیل ، سفید شراب ، سرکہ ، سرسوں ، سویا ساس ، لہسن ، روزیری ، کالی مرچ اور لال مرچ کو یکجا کریں۔ گوشت پر ڈالو؛ مہر بیگ۔ ریفریجریٹر میں 2 سے 4 گھنٹوں کے لئے رکھنا ، کبھی کبھار مڑنا۔

  • گوشت ڈرین ، ذخیرہ اندوزی۔ چارکول گرل کے ل a ، ٹپک پین کے گرد درمیانی گرم کوئلوں کا بندوبست کریں۔ پین کے اوپر درمیانی آنچ کے لئے ٹیسٹ کریں۔ ڈرپ پین کے اوپر گرل ریک پر گوشت رکھیں۔ 30 سے ​​45 منٹ تک یا گرل تک (160 ڈگری F) ڈھک کر گرل کریں۔ (گیس کی گرل کے لئے ، پہلے سے گرمی والی گرل۔ گرمی کو درمیانے درجے پر کم کریں۔ بالواسطہ کھانا پکانے کے لjust ایڈجسٹ کریں۔ گوشت کو ایک بھوننے والے پین میں رکھیں۔ گرل ریک اور گرل پر اوپر کی طرح رکھیں۔)

  • دریں اثنا ، ایک چھوٹا سا سوفان میں ابلی ہوئی سمندری کالی کو ابلنے کے ل؛ لائیں۔ گرمی کو کم. ابالنا ، 8 سے 10 منٹ تک بے پردہ یا جب تک کہ نصف تک کم نہ ہوجائے۔ تناؤ کا مرکب۔ تناؤ مرکب کو ساس پین میں لوٹائیں۔ جام اور لیموں کے چھلکے میں ہلچل؛ گرمی کے ذریعے.

  • خدمت کرنے کے لئے ، کٹے ہوئے گوشت کو سرونگ پلیٹر اور چمچ جام کے مرکب پر گوشت کے اوپر رکھیں۔ اگر مطلوبہ ہو تو تازہ بلیک بیریوں سے گارنش کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 347 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 73 ملی گرام کولیسٹرول ، 266 ملی گرام سوڈیم ، 18 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 24 جی پروٹین)
بلیک بیری کی چٹنی کے ساتھ پکی ہوئی سور کا گوشت ٹینڈرلوئن | بہتر گھر اور باغات۔