ٹوسٹ پر ہرڈیڈ سمندری غذا | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 چمچ زیتون کا تیل
• 1 چمچ لیموں کا رس۔
• 1 چمچ تازہ chives کے ٹکڑے ٹکڑے
• 1 چمچ نے تازہ تلسی کا تخمینہ لگایا۔
• 1 کھانے کا چمچ تازہ ٹکسال سے ٹکرا گیا۔
• 1 چائے کا چمچ بوتل میں بنا ہوا لہسن۔
• 8 اونس کھلی ہوئی ، تیار کی گئی اور کیکڑے کی پٹی ، موٹے کٹے ہوئے۔
• 6 آونس منجمد کریبمیٹ ، پگھلا ہوا اور نکاسی آب ، یا ایک 6 آونس کریبیٹ کر سکتا ہے ، نالے ہوئے ، فلیک اور کارٹلیج کو ہٹا سکتا ہے
• 1 کپ کٹی بیر ٹماٹر۔
• ½ کپ باریک کٹی پیاز۔
• 1 8 آونس روٹی بیگیٹ طرز کی فرانسیسی روٹی۔
• 2 چمچ زیتون کا تیل۔
• تازہ کالی مرچ۔
• تازہ تلسی یا chives (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  مکسنگ کٹوری میں 1 چمچ زیتون کا تیل ، لیموں کا رس ، چائیوز ، تلسی ، پودینہ ، اور لہسن کو ایک ساتھ ہلائیں۔ کیکڑے ، کیکڑے ، ٹماٹر ، اور پیاز شامل کریں۔ کوٹ کرنے کے لئے ٹاس.

• مرحلہ 2

  روٹی کو 48 پتلی ٹکڑوں میں کاٹیں۔ ہر ٹکڑے کے ایک رخ کو کچھ 2 چمچ زیتون کے تیل سے برش کریں۔ کالی مرچ کے ساتھ ہلکی چھڑک دیں۔

• مرحلہ 3۔

  بیکنگ شیٹ پر روٹی کے ٹکڑے ، برش شدہ سائیڈ کا بندوبست کریں۔ 3 سے 4 انچ تک گرمی سے لے کر 1 سے 2 منٹ تک یا ٹوسٹ ہونے تک۔ تیل والے اطراف کے ساتھ سرونگ پلیٹر کا بندوبست کریں۔ اگر مطلوبہ ہو تو ، ہر ٹکڑے پر چمچ سمندری غذا کا مرکب. اگر چاہیں تو تازہ تلسی یا چاویز کے ساتھ گارنش کریں۔ بھوک بڑھانے والوں کو ایک ساتھ پیش کریں۔ 48 بھوک لیتے ہیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 30 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 11 ملی گرام کولیسٹرول ، 78 ملی گرام سوڈیم ، 3 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 2 جی پروٹین)