فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
واٹرریس ، سرسوں کے سبز اور خوردنی پھولوں کو یکجا کریں۔
-
ککڑی سے چھلکے کی لمبائی والی پٹیاں نکال دیں۔ کھیرے کو 2-1 / 2 انچ لمبائی میں کاٹ دیں۔ ایک پیلر کورر کا استعمال کرتے ہوئے ، 1/4 انچ کا خول چھوڑ کر کور کو ہٹا دیں۔ ککڑی کے ہر شیل کے سبز مکس میں کچھ گرین مکس لیں۔
-
بھری ہوئی ککڑیوں ، گرینس کو سرونگ پلیٹر پر کھڑا کریں۔ باقی سبز مکسچر کو تالی پر ترتیب دیں ، اگر چاہیں تو ، یا باقی سبز مکسچر کو سرونگ کٹوری میں رکھیں۔
-
ایک سکرو ٹاپ جار میں سرکہ ، تیل ، نمک ، اور کالی مرچ جمع کریں۔ ڈھانپنا؛ اچھی طرح ہلائیں. ککڑی کے گلدستے پر کچھ ڈریسنگ بوندا باندی۔ ککڑی اور سبز کے ساتھ باقی رہو. 6 سے 8 سرونگ کرتے ہیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 55 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 101 ملی گرام سوڈیم ، 4 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 1 جی پروٹین)
