فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک ڈھکی ہوئی بڑی سکیلٹ کک پیاز میں گرم تیل میں 15 منٹ کے لئے درمیانی آنچ پر ، کبھی کبھار ہلچل مچائیں۔ مشروم میں ہلچل. درمیانی آنچ پر 8 منٹ تک پیا کدو ، یا پیاز سنہری ہونے تک اور مشروم ٹینڈر اور ہلکے بھورے ہوتے ہیں اور کبھی کبھار ہلچل مچاتے ہیں۔ گرمی سے دور کریں۔
-
ہر بیکن کا ٹکڑا نصف کراس وائس میں کاٹ دیں۔ بیکن ، مشروم کا آمیزہ ، ٹماٹر اور پنیر کے ساتھ روٹی کے ٹکڑوں میں سے چار پرتیں۔ باقی چار روٹی سلائسین کے ساتھ اوپر۔ کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ سینڈوچ کے ہلکے ہلکے کوٹ
-
درمیانی آنچ پر نان اسٹک گرل پین کو پہلے سے گرم کریں۔ اگر ضروری ہو تو ایک وقت میں آدھے سینڈوچ رکھیں ، پین میں۔ ایک بھاری اسکیللیٹ کے ساتھ وزن کریں اور 1 سے 2 منٹ تک یا روٹی ٹوسٹ ہونے تک پکائیں۔ سینڈوچ تبدیل کریں ، دوبارہ وزن کم کریں ، اور 1 سے 2 منٹ تک یا اس وقت تک پکائیں جب تک کہ روٹی ٹوسٹ نہ ہو اور بھرنے کو گرم نہ کیا جا.۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 351 کیلوری ، (6 جی سنترپت چربی ، 3 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 4 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 36 ملی گرام کولیسٹرول ، 784 ملی گرام سوڈیم ، 35 جی کاربوہائیڈریٹ ، 6 جی فائبر ، 10 جی چینی ، 21 جی پروٹین۔
