فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پریہیٹ برائلر ورق کے ساتھ 15x10x1 انچ بیکنگ پین لگائیں۔ بیٹھو ایک طرف. ایک بڑے کٹورے میں مسا ہرینا ، پانی ، خشک کرینبیری ، لہسن ، اوریگانو ، اور نمک ملا دیں۔ زمینی سور کا گوشت اور زمینی ترکی شامل کریں۔ اچھی طرح مکس. 1 انچ میٹ بالز کی شکل دیں۔ تیار شدہ بیکنگ پین میں رکھیں۔ 4 سے 5 انچ گرمی سے 5 سے 8 منٹ تک یا ہلکے بھوری ہونے تک برائل کریں ، ایک بار مڑیں۔
-
3 1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر میں میٹ بالز ، شوربے ، سالسا ، مکئی اور ٹارٹیلا چپس کو یکجا کریں۔ کم گرمی کی ترتیب پر 6 سے 7 گھنٹے یا 3 سے 3 1/2 گھنٹوں کے لئے تیز گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔
-
اگر کم حرارت کی ترتیب کا استعمال کریں تو ، تیز حرارت کی ترتیب کی طرف رجوع کریں۔ پاستا میں ہلچل. احاطہ اور تقریبا 30 منٹ تک یا جب تک پاستا ٹینڈر نہیں ہوتا ہے پکائیں۔ پیش کرنے سے پہلے ، 1/4 کپ سبز پیاز میں ہلائیں۔ اگر چاہیں تو ، ہر ایک کی خدمت کو اضافی سبز پیاز کے ساتھ گارنش کریں۔
پریشر کوکر کی ہدایات۔
جیسا کہ مرحلہ 2 کے ذریعہ ہدایت کی جارہی ہے اس طرح ایک 4- to 6-qt کا استعمال کریں۔ چولہا اوپر یا بجلی کا پریشر ککر۔ پاستا میں ہلچل. جگہ جگہ پر ڑککن لگائیں۔ 5 منٹ کھانا پکانے کے ل high ہائی پریشر پر برقی ککر لگائیں (چولہا ٹاپ ماڈلز کے ل، ، مینوفیکچر کی ہدایت کے مطابق درمیانے درجے پر اونچی دباؤ لائیں stead مستحکم دباؤ برقرار رکھنے کے ل enough کافی حد تک گرمی کو کم کریں۔ 5 منٹ پکائیں۔ گرمی سے ہٹائیں۔) بجلی اور چولہا ٹاپ ماڈلز کے ل pressure ، دباؤ جاری کرنے کے لئے کھڑے ہوجائیں۔ قدرتی طور پر 15 منٹ باقی کسی بھی دباؤ کو چھوڑنے کے ل Care احتیاط سے کھلی بھاپ نکالیں۔ احتیاط سے ڑککن کھولیں۔ 1/4 کپ سبز پیاز میں ہلچل.
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 505 کیلوری ، (7 جی سنترپت چربی ، 4 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 9 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 85 ملی گرام کولیسٹرول ، 1229 ملی گرام سوڈیم ، 52 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 22 جی چینی ، 26 جی پروٹین۔
