فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
صاف asparagus؛ ووڈی اڈوں کو چھین لیں۔ اگر نیزے گاڑھے ہوں تو لمبائی کی لمبائی میں کاٹ دیں۔ نیزوں کو 3 انچ کے ٹکڑوں میں کاٹ دیں۔ ایک بڑے ساس پین میں ابلتے پانی کی تھوڑی مقدار لے آئیں۔ asparagus شامل کریں. کھانا پکانا ، بے نقاب ، 1 منٹ۔ نالی؛ ٹھنڈے پانی سے کللا کریں۔ کاغذ کے تولیوں پر ڈرین کریں۔
-
ہلکی سی چکنائی سے 2 کوارٹ آئتاکار بیکنگ ڈش۔ بیٹھو ایک طرف. ایک بڑے سکیللیٹ گرمی کے تیل میں۔ مشروم ، لہسن ، نمک ، اور کالی مرچ شامل کریں۔ درمیانی اونچی گرمی پر 4 سے 5 منٹ تک کھانا پکانا ، جب تک کہ تقریبا تمام مائع بخارات بن جاتا ہے ، اکثر ہلچل مچاتے ہیں۔ بیٹھو ایک طرف. ایک کٹوری میں سوئس پنیر اور dilweed کے ساتھ مل کر ٹاس. بیکنگ ڈش کے نیچے آدھی روٹی کا بندوبست کریں۔ نصف مشروم ، پنیر کا آدھا آدھا حصہ ، اور اسفاریگس کا آدھا حصہ۔ بقیہ مشروم ، پنیر کا مرکب ، اور asparagus کے ساتھ دہرائیں۔ باقی روٹی کے ٹکڑوں کے ساتھ اوپر
-
ایک کٹوری میں انڈے اور نصف آدھے کو ایک ساتھ شکست دی۔ ڈش میں تہوں پر مرکب ڈالو۔ اچھی طرح سے روٹی کو نم کرنے کے لئے ایک چمچ کے پیچھے ہلکے سے دبائیں۔ اوپر سے مکسے ہوئے پنیر چھڑکیں۔ 2 گھنٹے ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔ تقریبا5 45 منٹ میں 325 ڈگری ایف تندور میں بیک کریں ، انکشاف کریں ، جب تک کہ مرکز کے قریب چھری داخل نہ کی جائے۔ تندور سے ہٹائیں؛ کاٹنے سے پہلے 10 منٹ کھڑے ہیں. 6 سے 8 سرونگ کرتے ہیں۔
اشارے
اسٹراٹا پرت کریں اور انڈوں کا مرکب تہوں پر ڈال دیں۔ 24 گھنٹے تک ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔ بیک کریں ، ننگا ، جیسا کہ اوپر ہدایت دی گئی ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 484 کیلوری ، (16 جی سنترپت چربی ، 284 ملی گرام کولیسٹرول ، 521 ملی گرام سوڈیم ، 27 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 27 جی پروٹین)
