فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور میں 425 ° F کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ بیکنگ شیٹ کو ہلکے سے کوٹ دیں۔ بیٹھو ایک طرف.
-
اتلی ڈش میں دہی اور شہد کو اکٹھا کریں۔ ایک اور اتلی ڈش میں مکئی کے فلیکس اور تلسی کا آدھا حصہ جمع کریں۔ ٹرے پر مرغی کے ٹکڑوں کا بندوبست کریں۔ پلاسٹک لپیٹ کے ساتھ ڈھانپیں. یکساں موٹائی کے ٹکڑے ٹکڑے کر گوشت کے گوشت کے فلیٹ طرف ہلکے سے پونڈ۔ چکن کو نمک اور کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں۔ کوٹ سے اتلی ڈش میں دہی کے مرکب میں چکن ڈوبیں اور پھر کارن فلیک مکسچر میں رکھیں۔ تیار شدہ بیکنگ شیٹ پر رکھیں۔ 15 سے 18 منٹ تک پکائیں یا جب تک مرغی کرکرا ہو اور باہر سنہری ہو اور اندر تک کوئی گلابی رنگ باقی نہ رہے ہو۔
-
دریں اثنا ، ٹماٹر گریوی کے لئے ، ایک چھوٹا سا ساس پین میں غیر زیر علاج ٹماٹر ، وورسٹر شائر ساس اور باقی تلسی کو اکٹھا کریں۔ گرمی ہونے تک درمیانی آنچ پر پکائیں اور ہلائیں۔
-
چمچ ٹماٹر کی گریوی کو پیش کرنے والی پلیٹوں پر۔ چکن کے ساتھ سب سے اوپر اگر چاہیں تو ، اضافی تلسی سے گارنش کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 301 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 80 ملی گرام کولیسٹرول ، 634 ملی گرام سوڈیم ، 32 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 14 جی چینی ، 30 جی پروٹین)۔
