فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پریہیٹ برائلر درمیانے درجے کی حرارت پر اضافی بڑی اسکیللیٹ بھوری گوشت میں۔ چربی اتاریں۔ منجمد سبزیوں میں ہلچل. کبھی کبھار ہلاتے رہیں ، جب تک گرم نہ ہوجائیں۔ آدھا پنیر ، آدھا اجمود ، 1/4 چائے کا چمچ نمک ، اور 1/8 چائے کا چمچ کالی مرچ میں ہلچل مچائیں۔
-
دریں اثنا ، بڑے پیالے میں 2 کپ ابلتے ہوئے پانی ، آلو کے فلیکس ، اور مکھن کا 1 چمچ جمع کریں۔ ہموار ہونے تک ہلچل۔ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ موسم؛ بیٹھو ایک طرف.
-
گائے کے گوشت کا مرکب چار 16 آونس برائلر سے محفوظ برتنوں میں تقسیم کریں۔ آلو کے ساتھ اوپر؛ باقی پنیر چھڑکیں۔ گرمی سے 3 انچ تک 2 سے 3 منٹ تک برائل کریں ، یہاں تک کہ پنیر پگھل جائے۔ پگھل مکھن کے ساتھ بوندا باندی؛ باقی اجمودا کے ساتھ چھڑکیں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 677 کیلوری ، (22 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 14 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 152 ملی گرام کولیسٹرول ، 693 ملی گرام سوڈیم ، 35 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 0 جی چینی ، 41 جی پروٹین۔
