روبن سینڈویچ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 3 چمچوں مکھن یا مارجرین ، نرم
• 8 سلائسس ڈارک رائی یا پمپرکنیکل روٹی۔
• 3 چمچوں کی بوتلیں ہزار آئلینڈ یا روسی سلاد ڈریسنگ۔
• 6 آونس باریک کٹی ہوئی پکا ہوا مکھن کا گوشت ، بیف ، سور کا گوشت ، یا ہام۔
• 4 ٹکڑے سوئس پنیر (3 اونس)
• 1 کپ sauerkraut ، اچھی طرح سوھا ہوا

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ہر ایک روٹی سلائس کے ایک طرف مکھن پھیلائیں اور دوسری طرف سلاد ڈریسنگ۔ مکھن کی طرف نیچے کے ساتھ ، گوشت ، پنیر ، اور سوکرکراٹ کے ساتھ اوپر کے چار سلائسین۔ نیچے کی طرف ڈریسنگ بقیہ روٹی کے ٹکڑوں کے ساتھ اوپر

• مرحلہ 2

  درمیانی آنچ پر ایک بڑی اسکیللیٹ گرم کریں۔ گرمی کو درمیانے درجے پر کم کریں۔ درمیانی آنچ پر گرمی کے دوران ایک وقت میں دو سینڈویچ کو to سے minutes منٹ تک پکائیں یا جب تک کہ روٹی ٹوسٹ نہ ہو اور پنیر ایک بار مڑ جائے تب تک۔ باقی سینڈوچ کے ساتھ دہرائیں۔

• مرحلہ 3۔

  4 سینڈوچ بناتے ہیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 487 کیلوری ، (13 جی سنترپت چربی ، 4 جی پولیونسیٹریٹڈ چربی ، 10 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 89 ملی گرام کولیسٹرول ، 1509 ملی گرام سوڈیم ، 36 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 7 جی چینی ، 20 جی پروٹین۔