فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک چھوٹے سے پیالے میں خوبانی اور ڈھکنے کے لئے کافی ابلتے پانی کو اکٹھا کریں۔ 5 منٹ کے لئے کھڑے ہیں؛ نالی بادام اور ہری پیاز میں ہلائیں۔
-
خوبانی کے ذخیرے کے ساتھ چار روٹی سلائسیں پھیلائیں۔ خوبانی مرکب ، پنیر اور کالی مرچ کے ساتھ اوپر۔ باقی چار روٹی سلائسیں شامل کریں۔ کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ سینڈوچ کے ہلکے ہلکے کوٹ
-
درمیانی آنچ پر ایک بڑی نان اسٹک اسکیللیٹ گرم کریں۔ اگر ضروری ہو تو ایک وقت میں آدھے سینڈوچ رکھیں ، اسکیلیٹ میں۔ ایک بھاری اسکیللیٹ کے ساتھ وزن کریں اور 1 سے 2 منٹ تک یا روٹی ٹوسٹ ہونے تک پکائیں۔ سینڈوچ تبدیل کریں ، دوبارہ وزن کم کریں ، اور 1 سے 2 منٹ تک یا اس وقت تک پکائیں جب تک کہ روٹی ٹوسٹ نہ ہو اور بھرنے کو گرم نہ کیا جا.۔
* اشارہ:
ٹوسٹ گری دار میوے کے لئے ، تندور کو پہلے سے گرم کریں 350 ° F اتلی بیکنگ پین میں گری دار میوے پھیلائیں۔ 5 سے 10 منٹ تک یا ہلکے بھوری ہونے تک پکائیں ، ایک بار یا دو بار دھیان سے دیکھیں اور ہلچل مچا دیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 317 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 23 ملی گرام کولیسٹرول ، 659 ملی گرام سوڈیم ، 45 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 14 جی چینی ، 12 جی پروٹین۔
