جنوب مغربی سالسا اسٹیک مرچ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 چمچ سبزیوں کا تیل
• 1 کپ منجمد پوری دانا مکئی ، پگھلا ہوا۔
• 1 - 1.5 چائے کا چمچ مرچ پاؤڈر۔
• 1 17 اونس پیکیج نے گریوی کے ساتھ ریفریجریٹڈ پکایا گائے کے گوشت کے اشارے۔
• 1 16 آونس جار ہلکا یا درمیانے موٹی اور چونکی سالسا۔
• 1 14 آونس پھلیاں یا سرخ پھلیاں ، کللا اور سوھا کر سکتے ہیں۔
• ¼ کپ بوتل والا ہیکوری-ذائقہ باربیکیو چٹنی
• ¼ کپ ھٹی کریم
• خریدی کارن مفن یا مکئی کی روٹی (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑے ساسپین یا ڈچ تندور میں ، درمیانے آنچ پر تیل گرم کریں۔ مکئی اور مرچ پاؤڈر شامل کریں؛ 3 منٹ تک پکائیں ، کثرت سے ہلاتے رہیں۔ گویی ، سالسا ، پھلیاں ، اور باربیکیو چٹنی کے ساتھ گائے کے گوشت کے نکات میں ہلچل مچائیں۔ گائے کا گوشت تھوڑا سا توڑنے کے لئے کبھی کبھار ہلچل میں ابلتے ہوئے لائیں۔ گرمی کو کم کریں۔ 5 منٹ کے لئے احاطہ اور ابالنا.

• مرحلہ 2

  ھٹی کریم کے ساتھ ہر ایک میں پیش کریں۔ اگر چاہیں تو ، کارن مفنز کے ساتھ پیش کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 354 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 47 ملی گرام کولیسٹرول ، 1834 ملی گرام سوڈیم ، 42 جی کاربوہائیڈریٹ ، 7 جی فائبر ، 11 جی چینی ، 25 جی پروٹین۔