ٹیکو برگر سلائیڈر | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 چمچوں میں کم سوڈیم سالسا ، جیسے نیومین کا اپنا ہلکا ساالسا *
• 4 چمچوں ٹیکو مسالا
• 1 پاؤنڈ 90 le دبلی پتلی گائے کا گوشت۔
• 4 بہت پتلی سلائسین 2٪ چادر پنیر (تقریبا 3 3 اونس) ، آدھا (اختیاری)
• 8 چھوٹے چھوٹے پورے گندم ڈنر یا آلو کے رول ، تقسیم اور ، اگر چاہیں تو ، ٹوسٹ کریں۔
• 1 ½ کپ لیٹش کٹے ہوئے۔
• lower کپ لوئر سوڈیم سالسا۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑے کٹوری میں 2 چمچوں کے سالسا اور ٹیکو پکائی کو اکٹھا کریں۔ گراؤنڈ گائے کا گوشت شامل کریں۔ اچھی طرح مکس. آٹھ 1/2 انچ موٹی پیٹیوں میں مرکب کی شکل دیں.

• مرحلہ 2

  چارکول یا گیس کی گرل کے ل pat ، پیٹیوں کو گرل ریک پر درمیانی آنچ پر براہ راست رکھیں۔ 8 سے 10 منٹ تک یا گرل تک (160 ° F) ڈھک کر گرل کریں ، ایک بار گرلنگ کے ذریعے آدھے راستے میں مڑیں۔ اگر مطلوبہ ہو تو ، پنیر کے ساتھ اعلی پیٹی احاطہ اور گرل تقریبا 1 منٹ زیادہ یا جب تک پنیر تھوڑا سا پگھل نہ جائے۔

• مرحلہ 3۔

  برگر ، لیٹش ، اور 1/2 کپ سالسا کے ساتھ رولس کو بھریں۔

* اشارہ:

کم سوڈیم کے ساتھ سالسا کے لئے غذائیت کے لیبل چیک کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 371 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 5 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 73 ملی گرام کولیسٹرول ، 743 ملی گرام سوڈیم ، 34 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 6 جی چینی ، 28 جی پروٹین۔