بنی ہوئی کالی مرچ کی چٹنی کے ساتھ ٹونا کلب سینڈویچ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• bott کپ بوتل دار کھیت سلاد ڈریسنگ۔
• ½ کپ کی بوتل کی ہوئی بھون بھری ہوئی میٹھی مرچ ، سوھا ہوا۔
• 1 12 اونس ٹھوس سفید ٹونا ، سوھا ہوا اور ٹکڑوں میں ٹوٹ سکتا ہے۔
• 1 8.75 آونس پورے دانا مکئی ، سوھا کر سکتے ہیں۔
• 12 اضافی پتلی سلائسین سینڈویچ روٹی ، ٹوسٹڈ۔
• بٹر ہیڈ لیٹش پتے (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  بنا ہوا سرخ کالی مرچ کی چٹنی کے لئے ، بلینڈر والے کنٹینر میں سلاد ڈریسنگ اور آدھا بنا ہوا سرخ میٹھا مرچ جمع کریں۔ عمل تقریبا ہموار تک.

• مرحلہ 2

  ٹونا بھرنے کے ل remaining ، باقی مرچ کاٹ لیں۔ کٹوری میں کٹی مرچ کو ٹونا ، مکئی ، اور بھنے ہوئے سرخ مرچ کی چٹنی کے ساتھ 1/4 کپ ملا دیں۔

• مرحلہ 3۔

  ہر کلب کے سینڈویچ کے لئے ، ٹوسٹڈ روٹی کے دو سلائسیں ٹونا بھرنے کے ساتھ پھیلائیں ، لیٹش کی پتیوں کے ساتھ پرت ، دو ٹکڑوں کو اسٹیک کریں ، پھر ٹوسٹ کی تیسری سلائس کے ساتھ اوپر رکھیں۔ نصف اختیاری میں کاٹ. بھنے ہوئے سرخ مرچ کی چٹنی کے ساتھ پیش کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 441 کیلوری ، 41 ملی گرام کولیسٹرول ، 1020 ملی گرام سوڈیم ، 47 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 29 جی پروٹین۔