فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک بہت بڑی skillet گرمی میں 2 چمچ. درمیانے اونچائی پر تیل کی لیکس شامل کریں اور 3 سے 5 منٹ تک یا بھوری رنگت اور کرکرا ہونے تک قریب سے دیکھیں۔ کاغذ کے تولیوں پر ڈرین کریں۔
-
اسیلیگس اور اجوائن کو اسکیلیٹ میں شامل کریں۔ 4 سے 5 منٹ تک یا ٹینڈر ہونے تک پکائیں۔ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ذائقہ کا موسم سکیلٹ سے ہٹائیں؛ گرم رکھیں.
-
مچھلی کللا؛ کاغذ کے تولیوں سے پیٹ خشک۔ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ موسم سامن. باقی 1 چمچ گرم کریں۔ سکیللیٹ میں تیل۔ سامن شامل کریں اور 4 سے 6 منٹ فی 1/2 انچ موٹائی تک یا صرف مچھلی کے فلیکس ہونے تک ، ایک بار مڑنے تک پکائیں۔ سکیلٹ سے ہٹائیں؛ گرم رکھیں.
-
شلجم نوڈلز کو اسکیلیٹ میں شامل کریں۔ 4 سے 5 منٹ تک یا ٹینڈر ہونے تک ، کبھی کبھی آہستہ سے ہلاتے رہیں۔ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ذائقہ کا موسم
-
شلجم نوڈلس ، سامن ، asparagus ، اور گاجر جنجر کیری سوس 4 خدمت کرنے والے پیالوں میں تقسیم کریں۔ کھردری ہوئی چادروں اور لال مرچ کے پتوں سے گارنش کریں۔ چونے کے پچروں کے ساتھ پیش کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 465 کیلوری ، (13 جی سنترپت چربی ، 4 جی پولیونسیٹریٹڈ چربی ، 10 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 62 ملی گرام کولیسٹرول ، 859 ملی گرام سوڈیم ، 22 جی کاربوہائیڈریٹ ، 6 جی فائبر ، 9 جی چینی ، 26 جی پروٹین۔گاجر ادرک کی سالن کی چٹنی۔
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک 4 کیوٹ میں بھاری برتن ابلتے ہوئے پانی لائیں گاجر شامل کریں۔ ابلتے ہوئے واپس؛ گرمی کو کم. ابالنا ، احاطہ کرتا ہے ، 5 سے 7 منٹ تک یا جب تک گاجر نرم نہیں ہوتا ہے۔ نالی
-
اسی برتن میں پکی ہوئی گاجر اور باقی اجزاء جمع کریں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. ابالنا ، بے نقاب ، 10 منٹ۔ تھوڑا سا ٹھنڈا۔
-
گاجر کا مرکب فوڈ پروسیسر یا بلینڈر میں منتقل کریں۔ ہموار اور نبض ہموار ہونے تک۔
-
ذخیرہ کرنے کے لئے ، چٹنی کو ائیر ٹائٹ کنٹینر پر منتقل کریں۔ 1 ہفتہ تک ڈھانپیں اور ریفریجریٹ کریں یا 1 ماہ تک منجمد کریں۔ منجمد چٹنی کا استعمال کرنے سے پہلے رات بھر فرج میں پگھلیں۔ خدمت کرنے سے پہلے ہیٹ سے گزرنا۔
غذائیت حقائق
ہر خدمت کرنے پر:
