فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور 400 ° F آلووں کو برش سے اچھی طرح صاف کریں۔ پیٹ خشک ایک کانٹے کے ساتھ آلو کا چھلکا۔ 1 سے 1 1/4 گھنٹے یا ٹینڈر تک پکانا۔ تندور سے ہٹائیں؛ 10 منٹ کھڑے ہونے دیں۔ آلو لمبائی کی طرف میں کاٹ. 1/4 انچ گولے چھوڑ کر آلو کا گودا نکالیں۔ درمیانی کٹوری میں گودا رکھیں۔ تندور کے درجہ حرارت کو 350 ° F پر کم کریں۔
-
آلو کے گودا کو آلو مشر یا کم رفتار پر برقی مکسر سے تیار کریں۔ کیسٹو ، پنیر کا 1/4 کپ ، اور دودھ شامل کریں۔ ہموار تک شکست دی. نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ذائقہ کا موسم آلو کے خولوں میں میشڈ آلو مکسچر کا چمچ۔ باقی 1/4 کپ پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔
-
بھری ہوئی آلو کے خولوں کو 15x10x1 انچ بیکنگ پین میں رکھیں۔ 20 منٹ تک بیک کریں۔ پائن گری دار میوے کے ساتھ چھڑکیں۔ تقریبا 10 منٹ اور اس وقت تک پکائیں جب تک گری دار میوے کو ٹسٹ نہ کیا جائے
تغیرات:
اضافی پروٹین چاہتے ہیں؟ آلو کے ساتھ ایک کپ کینیلینی پھلیاں (سفید گردے کی پھلیاں) بنائیں۔ نہیں Pecorino-Romano؟ پریمسن آزمائیں۔
آگے کرنے کے لئے
مرحلہ 2 کے ذریعہ ہدایت کے مطابق تیار کریں آلوؤں کو کسی ایرٹائٹ کنٹینر میں منتقل کریں۔ ڈھانپیں۔ 24 گھنٹے تک سردی لگائیں۔ پہلے سے گرم تندور میں 350 ° F ہدایت کے مطابق جاری رکھیں ، سوائے پائن کے گری دار میوے کو شامل کرنے سے پہلے 30 منٹ کے لئے بیک آلو کے علاوہ۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 271 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولی انشچوریٹڈ چربی ، 1 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 13 ملی گرام کولیسٹرول ، 377 ملی گرام سوڈیم ، 33 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 3 جی چینی ، 8 جی پروٹین۔
